ঘুমানোর আগে ঢিলেঢালা সুতির জামা পরাই ভালো। তাতে ভালো ঘুম হবে। ঘুমোনোর আগে ক্লিনজার দিয়ে ভালো করে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। তারপর ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে টোনার লাগাতে হবে। মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগানো দরকার। না হলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাবে।
ঘুমানোর আগে ভেজা চুল শুকিয়ে নিন। লম্বা চুল বেঁধে রাখলে চুল ভালো থাকবে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে পা ও হাতের যত্ন নিতে ভুলবেন না। হাত ও পা ভালো করে পরিষ্কার করে লোশন লাগিয়ে নিন।
ঘুমানোর আগে বিছানা পরিষ্কার মাষ্ট। সেই সঙ্গে দেখে নিন আপনার বালিশটা পরিষ্কার আছে কিনা। বালিশে ময়লা থাকলে তা ত্বকে নানা সমস্যার কারণ হতে পারে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে পারলে এক গ্লাস দুধ খেতে পারেন। তাতে ঘুম ও ভালো হবে আবার ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়বে।
0 comments:
Post a Comment